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戒烟需要精神和肉体上相统一，两个字坚持。不能因一时的戒烟成功就放松警惕，一旦再次被香烟引诱，就会增加对戒烟的困难度。如此一来，反反复复，就会对戒烟失去信心，放任自己，便会被戒烟所击败。健康也会离自己渐行渐远，曾经不吸烟健康活泼的那个自己一去不复返。
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吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类(ICD-10)编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。
吸烟有害健康，是总所周知的事情，可是绝大部分人群都难以戒掉，有了这个戒烟日记app，可以帮助监督用户戒烟，非常实用，需要的小伙伴赶紧来下载吧！