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强制自己戒掉一切高热量的食物
所有的胖子都有个共同的爱好,那就是喜欢吃高热量的食物。而我也不例外,对于汉堡、炸鸡以及薯条的热衷不亚于任何人,所以一直以来,我都是保持着肥胖的身材。而在我减肥的前期,想要戒掉一切高热量的食物,但有时还是会偷偷吃,最后发现减肥效果真的很差。
当我发现不能再这样下去的时候,我做出一个奖励自己的计划,那就坚持一个月不吃高热量的食物,月底奖励自己一顿丰富的美食,就靠着这样的信念,坚持了4个月后,我发现自己不再热衷于高热量的饮食了,而是热衷于低热量的果蔬以及高蛋白的食物,体重也快速下降了。因为我成功地在源头上控制了自己的热量摄入。
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