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辟谷轻断食最新版是一款简单好用且健康的轻断食减肥服务软件，系统会根据你的各项指标制定详细的轻断食计划，并根据计划跟踪断食，提醒你该吃还是该断食，什么时候开始，什么时候结束。
辟谷轻断食应用程序可以帮助你在最自然和安全的方式基础上，以健康和有效的方式实现你的减肥目标，比如不节食，可以在用餐时吃任何你想吃的食物，这对新手来说也是非常友好的，并且可以帮助初学者快速了解轻断食减肥的方法。除此之外，它还可以记录每天的体重和轻断食数据统计，并且还可以启动断食、饮食，以及喝水提醒，帮助你养成健康的生活习惯。快来选择你的每日计划和每周禁食计划，开始健康减肥之旅吧。
1. 各种轻断食计划，适合初学者和有经验的人。
2. 记录体重和轻断食跟踪，见证身体变化的过程。
3. 不需要计算卡路里。
4. 关于断食和断食的小知识。
5. 日常饮水跟踪提醒。
6. 轻断食数据可视化，了解人体在不同阶段的状态。
7. 轻断食跟踪和定时通知，帮助你坚持下去。
1、什么是轻断食?
轻断食也叫间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。
2、轻断食的原理是什么?
它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。
3、轻断食健康吗?
轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。
4、我适合轻断食吗?
当燃适合!《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，APP都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化!无需节食，助您“食半功倍”。
5、什么是断食计划?
断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。
6、我可以吃什么和喝什么?
断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。
在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。
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